lunes, 12 de febrero de 2018

BALONMANO





  1. Pase: Debe ser rápido y tenso, nunca bombeado. A ser posible sin dar pistas de a quien vamos a pasar. El balón debe llegar a la altura del pecho, o al lugar donde el compañero nos lo pida.

    Tipos de pase:
    - Frontal: desde el armado del brazo
    - Desde la cadera: El armado del brazo se hace a la altura de la cadera con el antebrazo paralelo al suelo.
    - En pronación: se empieza con el balón cogido con las dos manos. Luego una de ellas realiza el pase con un giro de muñeca hacia afuera.
    - En dejada: se deja el balón como una bandeja para que lo coja el compañero. En el último momento se da un pequeño impulso al balón.



     
  2. Recepción: con una o ambas manos. La mas utilizada es la recepción en triángulo: los índices y pulgares muy próximos y los dedos abiertos.
  3. Tiro: Acción de introducir el balón en la portería contraria. Tipos de lanzamiento: - En apoyo: Se hace con los dos pies apoyados en el suelo. - En suspensión: después de varios pasos (máximo tres) damos un salto con la pierna contraria al brazo lanzador. Al mismo tiempo armamos el brazo y desde el punto más alto del salto, realizamos el lanzamiento. - De cadera: se realiza desde la altura de la cadera para sorprender al contrario. - Rectificado: De manera rápida se modifica el armado del brazo para sorprender al contrario con un lanzamiento que no espera. - Con caída frontal: el armado del brazo se realiza al mismo tiempo que el salto intentando lanzar lo más cerca posible de la portería. Lo suelen realizar los pivotes, prácticamente sin carrera previa y saltando con los dos pies.
  4. Desplazamientos: fundamentalmente defensivos Quite - Consiste en robar el balón cuando el atacante bota o realiza un pase Marcar al jugador - Situándose entre el jugador atacante con balón y la portería. Frenar el lanzamiento colocando el brazo delante del suyo (el que tiene el balón) y la otra mano en su cintura para impedir su avance. El blocaje - Es la acción defensiva que consiste en parar el balón cuando el atacante lo lanza a portería. Situándose entre el hombro del lanzador y la portería, al mismo tiempo levantando los brazos juntando las manos y ten los dedos bien abiertos para frenar el balón.
  5. Bote: No se utiliza demasiado, salvo en el contraataque. Recuerda que debes acompañar al balón y no golpearlo.



Principales reglas y reglamento





Hay cinco posiciones: portero, central, lateral, pivote y extremo.

La función del portero es evidente. No puede salir del área de seis metros con la pelota en la mano, pero la puede tocar fuera del área si se la pasa un compañero. Suele ser de los mas altos junto al Pivote, pero el portero es mucho más ágil y elástico, sobre todo de las piernas.

El central es el eje del equipo, el creador y conductor del juego por excelencia. Él es el que manda en ataque y defensa: marca las jugadas, coloca a los jugadores e indica desde donde deben comenzar los ataques estáticos. No es de los más altos pero depende. Jugador muy técnico y con gran visión de juego.

Los laterales se sitúan uno a cada lado del central. Son los jugadores más potentes, muy fuertes. Suelen ser jugadores altos y corpulentos con un potente lanzamiento. Se utilizan para romper defensas cerradas desde la línea de 9 metros. Son los que asisten en la mayoría de ocasiones a los extremos.

Los extremos están también uno a cada lado de los laterales. Son los más pequeños del equipo, pero son muy rápidos, ágiles , técnicos para lanzar sin ángulo y con gran capacidad de salto.. Aprovechan al máximo el terreno de juego para abrir las defensas y generar huecos. Comienzan las jugadas de ataque estático desde su posición. Pueden convertirse en una fuente constante de goles cuando se juega contra defensas abiertas (como el 3-2-1).

Finalmente, el pivote es el encargado de internarse en la muralla defensiva. Suelen jugar de espaldas a portería, se usan para abrir huecos en defensa y para esto suelen usar los bloqueos. Son jugadores robustos, que funcionen bien en el cuerpo a cuerpo. Sus movimientos pueden dejar paso libre a los laterales, pero también se convierten en goleadores cuando reciben un buen pase y se giran con velocidad hacia la portería. 

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